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清熱解暑湯,讓你清爽一夏!

2019/5/17 16:58

炎熱的夏天正式到來(lái),由于空氣溫度大造成人體熱量散發(fā)難,因此中暑情況在夏季是最常見(jiàn)的。解暑降溫是夏季里要做的首要工作,大家不妨通過(guò)飲食的方法來(lái)解暑吧。

1、豆湯

多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用。比如口干舌燥的時(shí)候,喝一碗綠豆湯,再愜意不過(guò)??梢灾苯又缶G豆水,也可放入一些金銀花,每天適當(dāng)喝一些,可以驅(qū)暑,且增加食欲。

除綠豆以外,還可以熬紅豆、黑豆湯,隨喜好選擇。但提醒大家,綠豆是寒性食物,最好別喝冰的,體質(zhì)寒涼者應(yīng)少喝,加糖適量別太甜,否則可能損傷腸胃。

2、酸梅湯

如果入夏全無(wú)食欲,那自制酸梅湯就顯得十分必要。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)能促進(jìn)唾液和胃液的分泌,增加食欲,且具有生津止渴的效用。另外從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),酸味入肝,肝火旺或肝不好的人可以多飲用酸梅湯。疲勞之時(shí)飲用一些,也可幫助提神。


蓮子百合綠豆粥

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