2019/5/16 17:00

在現(xiàn)代生活中，由于工作、娛樂等的緣故，有不少的人會出現(xiàn)過度用眼從而導(dǎo)致眼疲勞的現(xiàn)象，這在電腦族、手機(jī)黨中很常見，那么，哪些水果可以緩解眼疲勞？

1、香蕉

香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的。

3、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

胡蘿卜炒豬肝

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