2019/5/30 16:51

9、口味宜淡

年紀(jì)大了，不免出現(xiàn)膽固醇和甘油三酯等升高，需要控油;老年人的糖耐量會(huì)下降，需要減糖;老年人要避免高血壓的出現(xiàn)，需要減鹽。此外，還要避免吃腌制食品、罐頭、快餐、各種熟食等。

10、飲水宜勤

老年人對(duì)口渴的敏感度下降，因此要養(yǎng)成自覺喝水的習(xí)慣。每日飲食要適量搭配稀粥、湯、豆?jié){、牛奶等，另外，單獨(dú)補(bǔ)充900~1200毫升水和茶。

老人飲食補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)老年人的營養(yǎng)非常重要。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能維持老年人機(jī)體的正常代謝，補(bǔ)償人體組織蛋白的消耗，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

胡蘿卜炒豬肝

擴(kuò)展閱讀：增強(qiáng)營養(yǎng)，微量元素不可少