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夏季防暑降溫小常識,生活必備!

2019/8/6 15:31

4、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,既使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

5、多喝粥

中國人喜歡喝粥的歷史十分悠久,這和粥的妙處是分不開的,比如綠豆粥,做法簡單,有清熱祛毒、降溫解暑的作用,自然是夏季每日必備之品。

6、多吃瓜果

每到夏天,市場上的瓜果總是琳瑯滿目,數(shù)不勝數(shù),不僅讓人難以選擇。但是,對于酷暑的夏季,西瓜決定是解暑降溫首選的水果,西瓜屬陰性水果,水分大,另外葡萄、草莓也是不錯的選擇,生津止渴,夏日必選!夏季防暑降溫小常識

7、多吃蔬菜

夏日里,熱量散失大,而蔬菜中含有豐富的維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要。另外,有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì),不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值,也能保證每日健康生活所需的能量。


魚丸絲瓜湯

擴展閱讀:消暑解暑,一起喝湯

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