2019/8/12 14:38

二、經(jīng)期減肥注意事項(xiàng)

1、注意營養(yǎng)

在經(jīng)期減肥的時(shí)候，是要充分注重營養(yǎng)的。女性在月經(jīng)期身體是比較虛弱的，需要營養(yǎng)的補(bǔ)充才能滿足身體的需求。所以在經(jīng)期就算是實(shí)行減肥，也要保證一日三餐的營養(yǎng)均衡。

2、不要節(jié)食

很多女生會認(rèn)為，在經(jīng)期進(jìn)行節(jié)食，減肥效果會更好。確實(shí)攝入能量少，可以起到好的減肥效果。但是在經(jīng)期節(jié)食減肥，對身體的傷害是會很大的，容易導(dǎo)致貧血、月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降等情況的發(fā)生。

3、節(jié)制吃甜食

很多女生認(rèn)為在經(jīng)期減肥時(shí)不需要控制吃甜食的量，因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)代謝是比較旺盛的，覺得吃再多也是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但如果一下子過量的攝入糖分，會容易在體內(nèi)堆積無法完全代謝，最終會導(dǎo)致肥胖。

4、不喝減肥茶

因?yàn)楹炔枋怯邢饽伒墓πУ?，所以平時(shí)也有人有喝茶來進(jìn)行減肥。但是因?yàn)椴枋呛休^強(qiáng)堿性的，在經(jīng)期減肥時(shí)喝茶會容易加劇痛經(jīng)，所以經(jīng)期減肥不要用喝茶的方式。

西芹百合

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