2019/8/28 15:44

現(xiàn)在不管是男性還是女性，腎氣不足的癥狀越來(lái)越多見(jiàn)，在生活中有許多食物具有良好的補(bǔ)腎效果，如果有腎虛癥狀的朋友不妨可以試著多吃一些這類東西。那么，秋季補(bǔ)腎吃什么？

一、補(bǔ)腎食物

1、黑米

黑米外表墨黑，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材。黑米可以和紅棗搭配來(lái)熬粥，能益氣補(bǔ)血滋補(bǔ)肝腎。

2、黑豆

自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效。黑豆吃法很多，磨面可蒸成饅頭，煮熟可作涼拌菜，炒熟可作零食小吃；最好的方法就是磨豆?jié){可作飲品喝。黑豆烏雞湯不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)安神。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

腌黑臘八豆

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