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產(chǎn)后便秘吃什么好?

2019/9/20 15:49

3、菠菜粥

材料:菠菜50克,大米150克。

做法:菠菜切碎,大米加水煮粥,將熟時(shí),加入菠菜,適當(dāng)再加點(diǎn)水,煮熟即可食用,每日1-2次。 功效:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。此粥適宜產(chǎn)后便秘的女性食用。

4、冰糖燉香蕉

材料:香蕉2只,冰糖適量。

做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,連服3日。

功效:香蕉易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤腸通便,適宜于便秘者食用。

5、核桃粥

材料:核桃仁25克,大米100克。

做法:加水,按常法煮粥,每日服用2次。

功效:中醫(yī)認(rèn)為,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經(jīng)??裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。


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擴(kuò)展閱讀:天干物燥,小心“便秘”

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