安全祛濕，食療好辦法！

2019/9/18 16:15

濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕氣有關(guān)。那么，去濕氣最好的方法有哪些呢？

一、祛濕方法

1、運(yùn)動(dòng)祛濕

運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩壓力。運(yùn)動(dòng)排汗可以加速體內(nèi)濕氣的排出。夏季適宜的運(yùn)動(dòng)有跑步、健步走、瑜伽、游泳等項(xiàng)目。大量出汗之后，不可飲用涼開(kāi)水及寒涼食物，也不宜冷水淋浴。

3、按摩祛濕

按摩承山穴(踮腳尖時(shí)，腿肚的肌肉的尾端)具有運(yùn)水化濕，固化脾土的功效。按摩三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)可調(diào)理肝、脾、腎三經(jīng)的濕氣，按摩陰陵泉穴(小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)有健脾利水的作用。如果濕氣過(guò)重，用艾灸效果更好。

3、汗蒸祛濕

汗蒸時(shí)人體大量排汗，毛細(xì)血管擴(kuò)張，身體微循環(huán)加快，對(duì)于身體的新陳代謝及祛濕排毒有很好的效果。

4、食療祛濕

食物不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能，達(dá)到防治疾病的目的。祛濕的食物有很多，薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山藥等等。合理搭配食物，能達(dá)到很好的祛濕效果。

甜玉米拌山藥