2019/9/18 16:15

二、祛濕食療方

1、藕絲百合湯

做法：洗干凈的蓮藕去皮切成絲，百合切成絲，水倒入鍋里煮開，放入蓮藕以及百合，大火煮開后小火慢慢熬煮至熟爛即可放入冰糖，攪拌均勻即可品嘗。

功效：藕絲百合湯口感香甜，一般人都愛喝，而且出了可以祛濕，還能夠滋陰補腎，美容護膚，常喝可以讓氣色變得更好。

2、絲瓜咸蛋麥片粥

做法：絲瓜洗干凈后去皮，切成丁，咸蛋洗干凈后去殼切成丁，再將粳米淘洗干凈后浸泡20分鐘，水倒入鍋里，放入粳米大火煮開后轉(zhuǎn)成小火燉煮至開花，再放入麥片，絲瓜和咸蛋，熬煮成粥后放入鹽，滴幾滴麻油，撒些蔥花即可。

功效：不僅可以祛濕，還可以滋養(yǎng)清肺，生津止渴，是一道十分養(yǎng)生保健的美食。

3、綠豆百合薏米仁粥

做法：將玉米、綠豆以及粳米淘洗2次之后放入水中浸泡25分鐘，再將百合洗干凈后切碎，將綠豆、薏米放入鍋里，倒入水，大火燒開后小火燉煮至綠豆開花，再放入粳米以及百合，熬煮成粥，出鍋前放入冰糖攪拌均勻即可食用。

功效：這款粥可以有效祛濕，非常適合春天夏天食用，夏天吃還可以健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，預(yù)防便秘。

芹菜雞肉絲

擴展閱讀：濕邪入體？夏季祛濕正當(dāng)時

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