2019/6/3 16:54

體內(nèi)濕氣重時(shí)，人會(huì)感覺非常不舒服，這個(gè)時(shí)候就需要我們祛濕健脾，特別是一些特殊的人群，祛濕健脾是很重要的。哪些食物可以幫你祛濕健脾呢？

1、薏米

薏米味甘，性微寒，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的水分代謝和血液循環(huán)，有清熱利濕，利尿的功效，所以食用薏米有祛濕的功效，并且直接清水煮食就可以祛濕，當(dāng)然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯，或者和紅豆搭配紅豆薏米粥，則祛濕的功效會(huì)更好。

2、赤小豆

赤小豆也就是平時(shí)人們常說的紅豆，味甘，性平，有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效，所以食用赤小豆能夠到達(dá)祛濕的效果，尤其是水腫的人，可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗，薏米等其他食物搭配食用。

八寶豆冬瓜盅

擴(kuò)展閱讀： 女性濕氣重，牢記祛濕大攻略