2019/8/14 12:40

剛從夏季轉(zhuǎn)換到秋季，身體需要有一個適應(yīng)的過程。這個時候養(yǎng)生要以祛濕為重點，平日里若是不及時祛濕，導(dǎo)致身體內(nèi)積累大量的濕氣，會健康很不利，比如說會導(dǎo)致肥胖、風(fēng)濕等等。因此，到了中元節(jié)應(yīng)該要及時祛濕。大家先來看看祛濕養(yǎng)生的方法吧！

1、多運動

想要趕走濕氣，請一定要運動起來。因為不愛運動的人，身體內(nèi)更容易淤積濕氣，時間長了很容易導(dǎo)致濕氣攻入脾臟器官里面，進而引發(fā)一系列的疾病。所以說，人們想要祛濕的話，就要多多運動。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動，讓自己出汗，這樣濕氣會跟隨著汗液一直被排出去。

2、喝點姜湯

生姜有散寒的效果，利用其煮成姜湯飲用，身體會發(fā)熱，從而微微出汗，將身體內(nèi)的濕氣一點點地逼出來。所以說，平日里要煮一些姜湯飲用，尤其是淋雨或是著涼以后，更應(yīng)該喝一些。

3、少去濕氣重的地方

人們身體內(nèi)積累的寒氣，不僅僅是人體自身產(chǎn)生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物，比如說一直待在潮濕又陰冷的環(huán)境中。所以說，建議平日里要少去濕氣重的地方，幫助身體祛濕氣。因此，中元節(jié)將至要注意著幾點：

A、由于地板濕氣重，若是直接睡地板的話，很容易導(dǎo)致濕氣入侵身體，致使你第二天醒來后四肢酸痛。因此，就算剛開始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應(yīng)該睡床上。

B、下雨天的時候，要少外出，避免被雨淋濕。因為外出的時候，往往不會帶換洗的衣服。當(dāng)出門淋濕以后，就沒有衣服更換，都是讓衣服自己慢慢吹干的。這樣子，在衣服中的水分被蒸發(fā)的過程中，有一部分就會侵入到身體里面，加重體內(nèi)的濕氣。

C、衣服未干不要穿，一些人覺得衣服差不多干就可以了，穿起來以后，慢慢地就被體溫烘干了。注意了，這樣做只會讓濕氣侵體，應(yīng)該及時糾正這種行為。

D、房間要記得開窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時將潮濕的空氣趕走，讓新鮮的空氣進入房中。

消暑冬瓜薏米糖水

相關(guān)閱讀：祛濕食物菜單大全