2019/8/13 11:17

如果無法保持充足的睡眠，會讓人白天沒精神、注意力不集中，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁的情況，夜間無法入睡會讓人很難受，時間變得無比漫長，躺在床上就是一種痛苦。有失眠痛苦的朋友又不想吃藥的情況下，可以選擇食用一些藥膳食療方進行治療。

1、蓮子百合瘦肉湯

食材：蓮子、百合、瘦肉。

做法：蓮子提前浸泡幾個小時，百合洗凈，瘦肉洗凈切塊，將三種食材放入鍋內(nèi)加適量清水煲成湯即可調(diào)味食用。

功效：清心安神、調(diào)中益氣。

2、甘草紅棗湯

食材：甘草、紅棗、小麥。

做法：將三種食材洗凈，紅棗去核，一起放入鍋中，倒入兩碗清水，將兩碗水煎至剩一半后就可以關火，濾掉藥渣飲用即可。

功效：養(yǎng)心安神、健脾和胃。

3、柏子仁燉豬心

食材：柏子仁、豬心。

做法：豬心洗凈剖開一個小口，柏子仁洗凈后塞入豬心內(nèi)，放入鍋中加適量清水燉熟即可食肉喝湯。

功效：養(yǎng)心安神、潤腸補血。

紅棗黑木耳湯

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