2019/10/17 17:48
4、調(diào)整屏幕亮度
耀眼的光是引起屏幕相關(guān)的眼睛疲勞的最大原因之一,可以通過周圍環(huán)境的明亮程度來調(diào)整屏幕的亮度,如果屏幕的亮度比環(huán)境亮,這將導(dǎo)致眼睛疲勞和疲勞。一些專家建議購買帶有防反射涂層的鏡片,這減少了屏幕從正面和背面反射的光的數(shù)量。
5、望遠處
連續(xù)盯著屏幕幾個小時,會導(dǎo)致注意力疲勞。為了避免這種情況,許多眼科專家建議每20分鐘看一次遠處,把注意力集中在至少6米以外的物體上至少20秒。這一技巧背后的科學(xué)原理是,在遠處看物體可以放松眼睛的聚焦肌肉,有助于減少疲勞。
6、眨眼
很多人沒有意識到這一點,但當盯著手機或電腦屏幕時,眼睛眨眼睛的頻率會下降。通常情況下,我們每分鐘眨眼15次,但是當我們看屏幕的時候,這個頻率下降了三分之一,而出現(xiàn)的眨眼是典型的部分眨眼,這意味著在眨眼的過程中,上眼瞼不會一直向下。這降低了眨眼的能力,使眼球很難保持濕潤,因為眼淚涂層的眼睛蒸發(fā)得更快。如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛因過度使用屏幕而變得干澀,專家建議可以使用滴眼液幫助眼睛保持濕潤,或者每20分鐘調(diào)整一次眨眼頻率。
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