2019/11/21 16:48

5、板栗

板栗富含維生素，蛋白質(zhì)和其他微量元素，其性溫，有補(bǔ)腎陽(yáng)，緩虛弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身體陽(yáng)氣，溫暖子宮，女性多吃可以滋補(bǔ)身體。

6、豆?jié){

豆?jié){中含有一種叫黃豆苷原的物質(zhì)，這種物質(zhì)實(shí)際上是一種植物雌激素，如果女性長(zhǎng)期飲用豆?jié){，不但可以改善體質(zhì)，還能延緩皮膚衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，每天飲用300-500毫升豆?jié){，可以降低女性罹患子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，豆?jié){還含有豐富的植物蛋白，維生素B1，維生素B2，鐵，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫女性擺脫貧血困擾。

7、香菇

香菇含有多種人體必需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，及豐富的不飽和脂肪酸,可增強(qiáng)人體抗病能力,預(yù)防人體各種黏膜及皮膚炎癥，還對(duì)癌細(xì)胞有強(qiáng)烈的抑制作用。

8、香蕉

香蕉經(jīng)常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來(lái)。事實(shí)上，香蕉含有豐富維他命B6，可以減低月經(jīng)時(shí)的經(jīng)痛癥狀。同時(shí)香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經(jīng)后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要適量吃。

紅棗糯米夾心

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