2019/11/27 17:34

8、牛奶

牛奶富含優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12，是維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

9、燕麥

很多家庭中，燕麥常常存在于孩子的營養(yǎng)早餐的食譜中，父母這樣做是完全正確的。因燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，能為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

10、獼猴桃

資料顯示，全世界消費量最大的水果中，獼猴桃名列前茅，且實際營養(yǎng)最為豐富全面，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。首先，獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，然后，它還是維持心血管健康的重要營養(yǎng)成分。獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑郁，減輕壓力。

二、孩子記憶力差是什么原因

1、注意力不集中

早教專家認為，寶寶記憶力差，主要原因是因為寶寶注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的基礎，所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。

核桃黑芝麻糊

擴展閱讀：5種食物補腦益智，提高孩子記憶力