藥補不如食補，補腎還得靠飲食！

2019/11/29 16:13

腎虛逐漸成為危害人們身心健康的最大阻力，只有擁有一個健康的腎臟才是先天之本。中醫(yī)認為“藥補不如食補”，在日常飲食中便存在一些具有極佳補腎效果的食物。一起來看看吧！

一、補腎食物

1、鵪鶉

鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富，它里面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男人經常吃鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

2、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲很強，雌雄交配也非常頻頻，這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

3、海參

海參也是補腎的食物，海參中含有大量的精氨酸，它可以提高精子的治療，還可以增加精子的數(shù)量，對房事具有一定的好處，海參還能夠滋陰補陽，提高腎臟的功能，能夠延緩人的衰老，還具有不錯的補氣功效。

飲食健康