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吃多松子會發(fā)胖?五大事項要注意

2016/11/3 15:11

松子營養(yǎng)豐富,對延年益壽,防衰抗老,強健身體,美容潤膚皆有良好的促進作用。但是你知道吃松子有哪些注意事項嗎?吃多松子會發(fā)胖,五大事項要注意。

吃松子的注意事項

1、食用松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。

2、松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離

3、由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。

4、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化變質。

5、松子較為堅硬,吃松子的時候要注意細嚼慢咽,不要一次吞食太多或者過快吞食,否則容易傷到喉嚨。

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