2016/11/8 14:10

冬天剝柚子、吃柚子著實(shí)是一件開心的事情。柚子堪稱是冬季的最佳水果，全家人一起吃柚子，這有著闔家團(tuán)圓的寓意。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病等有輔助治療作用，還能滋潤(rùn)養(yǎng)顏美容。
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，藥用價(jià)值也很高，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子一般只充當(dāng)果肉水果，其實(shí)柚皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，在中醫(yī)應(yīng)用中的藥效更是不可能一兩句話講清楚。

柚子9大功效你知道嗎

1. 柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。

2. 柚子的熱量低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。柚子的熱量?jī)H為41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

3. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓?jiǎn)栴}。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果。

4. 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。還可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少，而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg，維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。