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每天吃個(gè)蘋果 調(diào)理腸胃還美容

2017/2/9 17:44

俗話說“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!碧O果營養(yǎng)豐富,每天吃個(gè)蘋果能調(diào)理腸胃,還能美容養(yǎng)顏,好處多多。

神經(jīng)酰胺:有很好的美容效果。

食物纖維:特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善消化功能。而且,纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。

蘋果多酚:蘋果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性,增強(qiáng)免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白?;ㄇ嗨貏t能預(yù)防高血壓,改善視力。

有機(jī)酸:蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲勞時(shí)產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的“堿中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。

鉀:鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

維生素C:蘋果中含有的維生素C是即使加熱,營養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)被破壞的氧化型維生素C。

建議大家不妨每天吃一個(gè)蘋果,不僅疾病遠(yuǎn)離你,健康美麗也一定會(huì)常伴你左右!

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