2017/3/23 09:44
3 空腹吃雞蛋
大部分人都喜歡在早餐時(shí)吃上一只雞蛋,以補(bǔ)充一天所需的能量。空腹吃雞蛋不是很好,空腹過量進(jìn)食豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品,蛋白質(zhì)會(huì)"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能被消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
4 食用過量
雞蛋的蛋白含量非常高。一旦過量食用,可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多,增加腎臟的負(fù)擔(dān),從而損害腎臟的機(jī)能。所以,普通人一般一天吃一個(gè)雞蛋就足夠了,孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人,需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì),每天可吃3~4個(gè)雞蛋,但不宜再多。