2017/4/18 14:46

雪蓮果是一種養(yǎng)生功效很高的水果，由其是對(duì)于那些整天面對(duì)電腦的電腦一族來(lái)說(shuō)日常吃雪蓮果更是保護(hù)眼睛的最好方法，其實(shí)雪蓮果含有多種對(duì)人體健康非常有好處的氨基酸，鈣，鐵，礦物質(zhì)等元素可以說(shuō)雪蓮果對(duì)促進(jìn)身體的新陳代謝是有很大的幫助的，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)吃雪蓮果還是最好的美容保養(yǎng)品呢?

雪蓮果外國(guó)名叫“阿貢”，天生嬌貴，生長(zhǎng)在地下，俗稱“地下水果”。天山雪蓮果是野生植物，無(wú)需化肥和農(nóng)藥，真是天然雪蓮果。它含有大量水溶性纖維，較高的果寡糖和20多種人體必須的氨基酸，還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富礦物質(zhì)，屬低熱量食品，具有清涼退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，養(yǎng)顏美容，適合糖尿病人和減肥者食用。掌握雪蓮果的吃法，知道雪蓮果怎么吃就是在科學(xué)的用雪蓮果呵護(hù)著你的身體。

首先看看兩重要雪蓮果的吃法：

(一)燉湯滋補(bǔ)養(yǎng)顏;這適合于冬節(jié)滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

材料：草魚魚骨4-5塊，姜，紅蘿卜，雪蓮果，鹽，料酒，蜜棗1-2個(gè)。

1.魚骨洗干凈晾干備用，姜去皮切片(大概2-3片) 雪蓮果 紅蘿卜洗干凈去皮切塊，雪蓮果切塊后表面會(huì)迅速氧化變黑，所以熬湯前建議用熱水煮一下。

2.魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用

3.雪蓮果 紅蘿卜 魚骨 蜜棗 姜放入鍋內(nèi)加水中慢火熬2個(gè)小時(shí)左右加鹽調(diào)味即可

注：如果用鯽魚，和魚骨一樣處理，如用豬骨，需要用熱水煮一下泡冷水去掉血腥味。

(二)沙拉排毒通便;這種雪蓮果的吃法不能吃太多，適量即可。

材料：雪蓮果一個(gè) 奇異果一個(gè) 草莓適量 沙拉醬(也可轉(zhuǎn)換酸奶或者千島醬)

1. 雪蓮果洗干凈削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用

2. 奇異果去皮切塊，草莓洗干凈去葉切塊

3. 所有水果混合起來(lái)加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可