2018/6/28 10:30
黑芝麻富含脂肪、蛋白質和礦物質等營養(yǎng)物質,還含有膽堿、芝麻素、油酸和甾醇等有益成分,經(jīng)常食用不僅能補充營養(yǎng),還能養(yǎng)生保健。雖然黑芝麻功效很不錯,但并不所有人都適合吃的,即使食用黑芝麻也不要過量,接下來給大家說一下吃黑芝麻要注意的事項!
黑芝麻的養(yǎng)生功效
對男性:黑芝麻作為一種食藥兩用的食物,中醫(yī)評價它:性平味甘,入肝腎經(jīng)??梢匝a肝腎,益精血是強身健腎的不二之選。
對女性:每一位女性都恐懼衰老都渴望能永葆青春,而黑芝麻則能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
對老人:當前,心腦血管疾病是威脅老人健康的重要殺手,而高血壓正是造成這種疾病的重要原因。黑芝麻含有豐富的微量元素鉀,這種物質可以促進我們因飲食攝入的,會引起血壓升高的鈉元素排除,從而起到穩(wěn)定血壓的作用。
對孩子:孩子處在生長發(fā)育階段,這時骨骼的生長發(fā)育都需要足量的鈣元素,這時孩子一旦缺鈣將會造成發(fā)育遲緩的問題。嚴重時會導致羅圈腿、雞胸、軟骨病的發(fā)生。而黑芝麻含鈣豐富,是孩子補鈣的極佳選擇。
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