2018/6/28 10:30

黑芝麻富含脂肪、蛋白質和礦物質等營養(yǎng)物質，還含有膽堿、芝麻素、油酸和甾醇等有益成分，經(jīng)常食用不僅能補充營養(yǎng)，還能養(yǎng)生保健。雖然黑芝麻功效很不錯，但并不所有人都適合吃的，即使食用黑芝麻也不要過量，接下來給大家說一下吃黑芝麻要注意的事項！

黑芝麻的養(yǎng)生功效

對男性：黑芝麻作為一種食藥兩用的食物，中醫(yī)評價它：性平味甘，入肝腎經(jīng)?？梢匝a肝腎，益精血是強身健腎的不二之選。

對女性：每一位女性都恐懼衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻則能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

對老人：當前，心腦血管疾病是威脅老人健康的重要殺手，而高血壓正是造成這種疾病的重要原因。黑芝麻含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進我們因飲食攝入的，會引起血壓升高的鈉元素排除，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。

對孩子：孩子處在生長發(fā)育階段，這時骨骼的生長發(fā)育都需要足量的鈣元素，這時孩子一旦缺鈣將會造成發(fā)育遲緩的問題。嚴重時會導致羅圈腿、雞胸、軟骨病的發(fā)生。而黑芝麻含鈣豐富，是孩子補鈣的極佳選擇。

枸杞黑芝麻粥

相關閱讀：黑芝麻營養(yǎng)吃法菜單