2018/12/25 14:00

不能空腹喝牛奶嗎

很多人都說，空腹喝牛奶是非常不好的，因為會導(dǎo)致乳糖不耐的情況出現(xiàn)，而當(dāng)我們出現(xiàn)喝完牛奶的時候，就會出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，再配一些食物來吃的話，如果癥狀減輕的話，則是不好空腹喝牛奶，但是要是沒有乳糖不耐的情況出現(xiàn)，是可以空腹喝牛奶的。

睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠

當(dāng)旁邊有人出現(xiàn)失眠的情況，總是會聽到他人的建議，睡前喝一杯牛奶就能夠促進(jìn)睡眠。而對于睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠并不是絕地的，但是牛奶里面含有不少的助睡眠成分，并且牛奶還具有飽腹感，能夠緩解因為饑餓而導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)。

牛奶越濃越好

大家都舉得牛奶是能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的，所以就喜好喝濃濃的牛奶，覺得這種牛奶菜是好牛奶，但是這是錯的，因為牛奶越濃的話是很容易導(dǎo)致腸胃無法完全吸收，時間久了是很容易讓腎臟負(fù)擔(dān)加大，形成結(jié)石。

喝牛奶是否加糖

有些人在喝牛奶的時候，因為不喜歡奶味，總是會選擇加一些糖，但是這樣是不對的，雖然我們喝牛奶的口感上去了，但是營養(yǎng)會被糖給破壞掉，有可能還會導(dǎo)致中毒的情況出現(xiàn)，所以喝牛奶的時候還是不要加糖。

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