2018/11/29 16:59

吃紅薯好處多多，那么，怎么吃更營(yíng)養(yǎng)呢？紅薯是一種季節(jié)性的食物，進(jìn)入冬季以后市面上也就經(jīng)常能見(jiàn)到它。很多人喜歡吃紅薯，因?yàn)榧t薯營(yíng)養(yǎng)豐富。那么，冬季吃紅薯具體有哪些好處呢？

1、緩解便秘

紅薯屬于粗糧，紅薯中含有大量的纖維素和果膠不易被消化消化酵素破壞，而這些物質(zhì)可以刺激消化液的分泌，以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此對(duì)于被便秘困擾的人群，吃些紅薯可以起到緩解便秘的效果。

2、防癌抗癌

紅薯中含有很多抗癌物質(zhì)，例如胡蘿卜素、維生素、鉀、鐵等。女性食用一會(huì)可以預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌。

3、排毒減肥

如果有吃沙拉的女性，可以經(jīng)常看見(jiàn)紅薯的身影。紅薯本身的熱量很低，吃下去以后容易有飽腹感。另外紅薯還有助于脂肪和毒素的排出因此想減肥的人，吃紅薯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4、保護(hù)心臟

紅薯中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C等有助于女性朋友預(yù)防心血管疾病。同時(shí)鉀可以維持正常正常的血壓和心臟功能。因此吃紅薯可以保護(hù)心臟。

紅薯粉圓

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