2019/1/28 13:35

4、富含維生素b6以及維生素b12

我們身體所需要的蛋白質(zhì)需求量越多，就應(yīng)該多為身體補(bǔ)充維生素b6，正好在牛肉里面含有此維生素，提高抵抗力和免疫力，同時也能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成以及代謝，對于經(jīng)歷了緊張排練后的男性朋友來說，可以吃牛肉來讓身體恢復(fù)。牛肉里面含有的維生素b12，如果為身體制造紅細(xì)胞，從而為肌肉組織提供大量的氧氣，促進(jìn)了氨基酸的新陳代謝。

5、富含肉毒堿和肌氨酸

牛肉里面所含有的肉毒堿是其他食物無法代替的，能夠支持身體中脂肪的新陳代謝，從而產(chǎn)生支鏈氨基酸，特別適合于男性朋友來增長肌肉。除此之外牛肉里面所含有的鉀酸能夠增強(qiáng)人們的力量，同時也可以增加肌肉。在進(jìn)行訓(xùn)練的前十秒，肌氨酸能夠為肌肉燃燒提供能量，讓訓(xùn)練變得更加持久。

溫馨提示

以上就是牛肉的營養(yǎng)價值，不妨在冬季行動起來，多吃一些牛肉來提高身體的抵抗力和免疫力。牛肉不同的部位營養(yǎng)價值是不一樣的，所以使用的方法多種多樣。

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