2019/8/26 13:05

每天喝多少綠茶好

1、飲茶時(shí)每天需要攝入250毫克的兒茶素，才能發(fā)揮綠茶的抗氧化和衰老的功效。

2、而想達(dá)到降體重、降血糖、降血壓、降血脂的作用，需要每天攝入400毫克兒茶素。

3、我們建議一杯放2克綠茶進(jìn)行沖泡。一杯綠茶建議沖泡2次，不宜反復(fù)沖泡飲用。

4、綠茶中的兒茶素對(duì)人體有益，一杯茶中約有100毫克。因此建議一天至少3杯綠茶。

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