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一到換季就長痘?五種排毒食物幫你解憂

2016/9/20 15:25

現(xiàn)今人們對“排毒養(yǎng)顏”越來越重視,因?yàn)樵絹碓蕉嗟氖称诽砑觿⑾x劑、空氣中的有毒排放物等等,使我們的身體內(nèi)部充斥著一些毒素。要想身體恢復(fù)健康、皮膚白皙細(xì)膩,體內(nèi)的“垃圾”當(dāng)然要排干凈!今天,為大家推薦幾種排毒功效強(qiáng)大的食物,趕緊來凈化身體吧!

1. 燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥,營養(yǎng)又美味。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助,它富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好,有助于清熱解毒,潤腸通便。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。

3. 蓮藕

蓮藕具有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。

4. 蘆筍  

蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。另外,蘆筍的筍尖富含維生素A,有助于美顏潤膚。

5. 小米

小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。


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