2016/10/10 17:55
4. 含有脂溶性維生素。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對(duì)于人體健康都至關(guān)重要。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),雞蛋更是一種獨(dú)一無(wú)二的“平衡”食品。
雖然雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,但萬(wàn)事都有度,過(guò)則必反。雞蛋吃幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)最好呢?
孕婦:對(duì)蛋白質(zhì)的需求量高,每天1—2個(gè)。
兒童:每天1—2個(gè)。
運(yùn)動(dòng)量大人群:每天1—2個(gè)。
血脂異?;颊呋蚍逝终撸好恐艹?—4個(gè)雞蛋較為合適。
正常人群:每天吃1個(gè)雞蛋即可。
中老年人:每天吃1個(gè)雞蛋即可。