2016/10/10 17:55

4. 含有脂溶性維生素。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對(duì)于人體健康都至關(guān)重要。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雞蛋更是一種獨(dú)一無(wú)二的“平衡”食品。

雖然雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但萬(wàn)事都有度，過(guò)則必反。雞蛋吃幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)最好呢？

孕婦：對(duì)蛋白質(zhì)的需求量高，每天1—2個(gè)。

兒童：每天1—2個(gè)。

運(yùn)動(dòng)量大人群：每天1—2個(gè)。

血脂異?；颊呋蚍逝终撸好恐艹?—4個(gè)雞蛋較為合適。

正常人群：每天吃1個(gè)雞蛋即可。

中老年人：每天吃1個(gè)雞蛋即可。