2016/10/13 16:36
5.保胎不能吃什么
上文提到孕媽們要加強熱量的攝入,但是要注意沒營養(yǎng)的熱量食物是不可以多吃的,比如巧克力,比如冷飲,比如碳酸汽水等等。同時要注意不能太重口味,鹽還是少吃為妙。有些孕媽會在這期間瘋狂滋補,就會引起過度肥胖,盲目增肥很可能會引起各種不必要的孕期疾病,比如高血壓,比如毒血癥等等。小編羅列了幾種孕婦禁止食用的食物,供大家參考:
(1)人參與桂圓
人參看似是上好的補品,其實并不適合孕媽服用。因為孕媽的身體比較虛,而人參卻讓人提神醒腦,會很傷身體的,特別是反應(yīng)嚴(yán)重或者患有高血壓的孕媽最好不要食用。而桂圓會傷了胎氣,對寶寶不好。
(2)煙酒
不想讓孩子變得腦殘或畸形,就得遠(yuǎn)離煙酒。
(3)腌制食品
雖然口感不錯,但是其中所含有的亞硝酸鹽可是一大隱患。
(4)罐頭
里面還有防腐劑,容易讓孕媽早產(chǎn)流產(chǎn),即使寶寶能夠保住也很可能是畸形。
(5)糖和味精要少吃
孕媽吃糖過多會引發(fā)糖尿病,味精吃多了就會影響寶寶對鋅的吸收,寶寶可是靠鋅來維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康哦!
(6)辛辣食品
這些刺激食品最好不要食用,本身子宮擠壓了腸胃,影響腸胃的運轉(zhuǎn),再吃上這些食品,就會加大排便的難度。
(7)垃圾食品
特別是通過人工加工過的食物,不要多吃,這些食物或多或少受到了污染,并不適合食用。與之相比,綠色食物才是最好的選擇。
安胎好菜
這里推薦兩道安胎菜:
艾葉雞蛋湯
準(zhǔn)備:2兩艾葉,3勺糖,2個雞蛋
步驟:
1)用水清洗艾葉。
2)先把艾葉放進鍋里,再倒入適量的水,并用大火熬成湯。
3)煮開后把殘留的渣給取出,繼續(xù)煮并把兩個雞蛋打進去,煮熟。
4)加入白糖即可。
這道湯口感好,營養(yǎng)高,保護腎臟的同時,也有安胎的效果,孕媽可以經(jīng)常食用。
蓮子葡萄干粥
準(zhǔn)備:二兩蓮子,一兩葡萄干。
1)把蓮子洗干凈,去皮,去心。
2)與葡萄干一起放入鍋中,加水煮熟。
每天白天晚上各喝一次,連著蓮子葡糖干一起吃下。
具有補血的效果,可以排出孕媽體內(nèi)過的熱量,幫助孕媽安胎。