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保胎吃什么 你應(yīng)該知道這些

2016/10/13 16:36

對于剛剛懷上寶寶的媽咪來說,保胎成為了日常生活中的頭等大事。

那么關(guān)于保胎,你應(yīng)該知道以下幾件事:

1.我們?yōu)槭裁匆L?/strong>

保胎工作做得好,就不會出現(xiàn)早產(chǎn)。在我國,每年會有三成左右的媽媽出現(xiàn)早產(chǎn),早產(chǎn)出來的寶寶各方面發(fā)育都沒有普通寶寶強(qiáng),因此做好保胎工作不可忽視。下面我們來看一看到底是什么引起了早產(chǎn):

(1)孕媽受到強(qiáng)烈的撞擊。雖說這是電視劇的常有情節(jié),但是確實(shí)有一定的道理。

(2)壓力太大。

工作壓力大,生活太過緊張導(dǎo)致孕媽心情壓抑,子宮便會收縮。

(3)胎盤與羊水異常,子宮畸形或者患有子宮類疾病。

(4)多胞胎孕媽。

(5)受到身體其他疾病的影響。

2.什么時候需要保胎

如果你在9個月前就開始子宮收縮,那么就得加強(qiáng)保胎工作了。子宮收縮是啥感覺?你會感到腰疼,而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會下身出血,甚至感覺快要生了!特別是當(dāng)你躺在床上,你會感覺到下腹部非常硬,連肌肉都變得很緊。當(dāng)然懷孕30周后,會出現(xiàn)沒有規(guī)律的宮縮,而且孕媽也不會覺得疼痛,往往晚上會發(fā)生,白天就沒有了,這種比較正常。但是倘若你懷孕35周后,一天出現(xiàn)了10多次這樣的宮縮,還很有頻率就要注意了,最好到醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。

3.保胎要注意什么

(1)產(chǎn)檢不可少

這是保胎的首要工作,定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查,了解你和胎兒的情況,一旦出現(xiàn)問題要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療,以保證未來能夠平安生產(chǎn)。

(2)保持樂觀

孕媽要保持良好的心態(tài),出去踏踏青,呼吸新鮮空氣,舒展身心。家人也應(yīng)該多多關(guān)注這時期的女性,多關(guān)愛她們,幫助她們度過這個重要的時刻。

(3)適當(dāng)運(yùn)動

保胎并不是指不能動,恰恰相反,需要孕媽們平時做一些簡單的運(yùn)動。比如周末踏青,平時散步,練練輕啞鈴,做些保健操等等。多做運(yùn)動不僅可以緩解妊娠反應(yīng),還能增強(qiáng)孕媽體質(zhì),有利于寶寶的健康成長,最重要的是能幫助你順利生產(chǎn)哦。

4.保胎要吃什么

(1)維生素不可少

維生素自然是不可少,它們可以幫助寶寶的大腦成長,特別是葉酸、VB,VC的攝入,平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

(2)營養(yǎng)搭配要完善

飲食上要注意全面的營養(yǎng)搭配,可以少吃多餐,盡量吃一些清淡口味的菜。

(3)補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)

孕媽的新陳代謝要比一般人要高,因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房,還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。


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