客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

孕期多吃這種水果 好處超乎想象

2016/10/20 09:46

水果是每位孕媽媽孕期的必備,但種類繁多的水果也讓孕媽媽應(yīng)接不暇,如果你還在糾結(jié)和猶豫該選哪種水果時,小編建議不妨多吃些世界水果之冠—蘋果。因?yàn)樘O果對于孕媽媽來說,帶給你的好處可能超出想象哦。

第一,蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬等物質(zhì),鐵質(zhì)在酸性的條件下或者維生素C的輔助作用下特別容易被人體吸收,因此,多吃蘋果可以有效預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

第二,孕晚期,很多孕婦容易發(fā)生水腫現(xiàn)象,原因之一就是因?yàn)轶w內(nèi)水鈉滯留,而蘋果中蘊(yùn)含豐富的鉀元素,可以幫助孕婦補(bǔ)鉀排鈉。多吃蘋果還可以預(yù)防孕晚期水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)。

第三,蘋果中含有較多的果膠和纖維素。這兩種物質(zhì)均有吸收細(xì)菌和毒素的作用。多吃蘋果可以減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

第四,多吃蘋果還可以緩解孕期疲勞。孕婦容易發(fā)生疲勞,而人體發(fā)生疲勞大多是由于體內(nèi)積存的乳酸所致,蘋果中蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)是堿性的,可以中和乳酸,緩解孕婦的疲勞狀況。

多吃蘋果好處多,但是寶瑪特國際孕嬰專賣的孕嬰顧問提醒各位準(zhǔn)媽媽,孕婦吃蘋果的時候要用專門的果蔬清洗劑徹底清洗或者削皮食用,避免農(nóng)藥殘留對孕婦和胎兒的傷害。


最受歡迎的家常菜

更多