2016/10/20 10:44
孕婦吃什么水果好?當(dāng)然是吃應(yīng)季水果最好了,有營(yíng)養(yǎng),而且添加劑少。蘋果,香蕉,草莓,基本上所有的應(yīng)季水果都可以,但是要少吃桂圓、荔枝。孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子。夏季炎熱,孕婦更是難受謹(jǐn)慎,飲食方面胃口都會(huì)有所影響,夏天孕婦胃口相對(duì)變差,夏季水果可以幫助孕婦補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng),水果可以提供充足的膳食纖維和維生素,能夠預(yù)防孕期便秘,對(duì)孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是適宜在孕期食用的。
孕婦吃什么水果好?所有水果中,車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富,而且還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更可積極吃車?yán)遄?,?duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃車?yán)遄?,生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
1、準(zhǔn)備期,套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>
2、(1—3個(gè)月),以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
3、(4—6個(gè)月),以提子、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
4、(7—9個(gè)月),以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄?、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為
孕婦夏天吃什么水果好,推薦3種水果最適合:1.櫻桃,含鐵質(zhì)最豐富的水果,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍。另外,它富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。2.獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。但是由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。3.葡萄,葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)元素,孕婦若血?dú)獠蛔?,?jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼,多吃葡萄可幫助改善。