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脫發(fā)7類食物 合理膳食是關(guān)鍵!

2016/10/21 16:03

5.雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)。

雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。

6.豆類也是防止脫發(fā)的食物

補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

7.脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類

多吃一些海鮮,是有助于健康的行為。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

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