2016/10/26 16:21

大部分孕媽知道孕期應(yīng)該補什么營養(yǎng)，但卻很少去注重補水。

干燥的秋季，孕媽們皮膚變得越來越干燥了，不僅如此，肌膚也暗淡無光、油脂分泌旺盛、痘痘粉刺肆虐著皮膚，腫么破?孕媽要注重補水保濕，才能更好地養(yǎng)顏美容。

然而，面對著琳瑯滿目的補水技能，你應(yīng)該如何為你自己的孕期保駕護航呢?一起來看看吧。

01飲食補水最保濕

水要喝夠。孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1 500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。

嬧癲多多益善。牛奶營養(yǎng)豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。建議孕婦每天保證2～3杯(500毫升～800毫升)牛奶就完全可以滿足母胎的健康需求。

茶好喝，不宜濃。過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應(yīng)適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

02天然面膜更養(yǎng)顏

如果孕媽們不想買護膚品，那么建議自制補水面膜，既環(huán)保又安全，補水保濕的效果也相當(dāng)不錯哦→_→

番茄蜂蜜面膜

方法：番茄切開榨汁，然后加上適量蜂蜜混合，然后均勻敷在臉上20分鐘，最后用清水沖洗即可。

作用：蜂蜜有很強的保濕作用，可以緩解肌膚干燥情況。此外，番茄可以殺菌，預(yù)防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。

蜂蜜麥片面膜

方法：將蜂蜜、蛋白、麥片調(diào)勻攪拌做成糊狀，敷面20分鐘，最后用清水洗凈。

作用：可以減低色素沉著，能幫助淡化孕婦臉上妊娠斑等黑色素沉淀。

香蕉面膜

方法：將香蕉磨爛并涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈。

作用：香蕉面膜很有營養(yǎng)，，適合干性或敏感性孕媽媽肌膚使用，對面部皮下毛細(xì)血管有一定調(diào)節(jié)作用。

03護膚品補水需慎重

孕期能用護膚品補水的，不過在護膚品的選擇上要有所講究

盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有Vitamin A Acid、Retinyl Palmitate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇。