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女性腎虛有哪些表現(xiàn)?

2016/10/26 17:50

女人腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛三個(gè)類型,要針對(duì)不同的腎虛類型采取不同方法來補(bǔ)腎。

腎陰虛

表現(xiàn):口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

原因:白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜,導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄,影響腎臟陰陽平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為,香煙屬燥熱物質(zhì),如果吸煙無節(jié)制時(shí),會(huì)使體內(nèi)陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導(dǎo)致腎陰虛。

進(jìn)補(bǔ)策略:腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛

表現(xiàn):無精打采、乏力怕冷等癥狀。

原因:時(shí)下不少女性都在服用減肥藥,但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用,會(huì)令女性體內(nèi)陽氣不足,繼而脾胃虛弱,導(dǎo)致腎陽虛。性生活過頻的女性也會(huì)因過量消耗體內(nèi)陽氣而導(dǎo)致腎陽虛。

另外,濫用或過于依賴止痛藥物,不僅導(dǎo)致腎虛,更可能造成腎功能損害。

進(jìn)補(bǔ)策略:適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
腎氣虛

表現(xiàn):月經(jīng)不調(diào),氣力不足,皮膚色差,嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

原因:過度勞累,躺太久,少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因。

進(jìn)補(bǔ)策略:陰腎氣虛女性,適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品,適合各種體質(zhì)的腎虛者。

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