2016/11/1 17:40

4、精神不佳

便秘會阻礙準媽媽將體內(nèi)囤積的毒素排出，久而久之會引起內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現(xiàn)出營養(yǎng)不良的體征。另外，解大便的時間過長或者太用力還容易形成痤瘡。

5、胎兒畸形

長期的便秘，會使腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，同時會對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

◆小貼士：孕婦便秘多吃這些

孕婦發(fā)生便秘，宜多從進食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。