2016/11/3 09:43

漸入冬季，隨著氣溫的驟降，人體免疫力受到影響，易引發(fā)很多病變，內(nèi)臟、皮膚都可能會受到挑戰(zhàn)，因此如何提升免疫力受到了大眾廣泛的關(guān)注。

漸入冬季，隨著氣溫的驟降，人體免疫力受到影響，易引發(fā)很多病變，內(nèi)臟、皮膚都可能會受到挑戰(zhàn)，因此如何提升免疫力受到了大眾廣泛的關(guān)注。堅持每天運動健身之余，改善飲食也是至關(guān)重要的。在這里，小編向大家提倡通過內(nèi)外兼修，雙管齊下來提升身體素質(zhì)。

關(guān)于免疫力，你所不知道的潛在危險

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。人類的大部分疾病都與免疫有關(guān)，如果免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。例如，人體免疫力的下降會容易導(dǎo)致感冒，同時誘發(fā)眼部和口腔的炎癥，扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等癥狀也會反復(fù)發(fā)作。通?；加屑膊r免疫力好的人會痊愈速度快，但抵抗力差的人士或老年人就會很難治愈。因此提升機(jī)體免疫力對于擁有健康非常重要。

關(guān)于提升免疫力，你不得不知道的方法

如何有效地提升免疫力是需要一個循序漸進(jìn)的過程。在日常生活中，首先從小細(xì)節(jié)做起，注意個人衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠休息時間，并且面對來自生活、事業(yè)的各方壓力時，學(xué)著以微笑對待，讓心情保持在輕松的狀態(tài)。再者即是通過飲食調(diào)理來幫助身體有效提升免疫力，例如靈芝孢子粉、燕麥、蜂膠、海藻和紅參等食材。其中，值得關(guān)注的是，紅參作為傳統(tǒng)的滋補佳品，是適合目前秋冬季節(jié)服用的流行養(yǎng)生保健食品之一。

作為人參的一種熟制品，紅參全面具備人參的各種作用，在蒸熟過程中，人參的淀粉糖化，人參皂苷種類增加至32種，形成有益人體的新的生理活性成分，并產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)麥芽酚。紅參能加強機(jī)體對有害因素的抵抗力；能增強人體適應(yīng)氣溫變化的能力。久服紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)等。

在醫(yī)學(xué)界，許多臨床實驗也證明了紅參提升免疫力的效果顯著。據(jù)丹麥國立醫(yī)院ArsalanKharazmi博士團(tuán)隊報道，紅參可以提高人體免疫機(jī)能并消除炎癥，對感冒的痊愈也有幫助。日本的金子博士給45-91歲的受試人員連續(xù)76個月日服用3g的紅參，并檢測患感冒的概率。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)紅參能通過改善受試人員的體寒、增強全身活力等，使其患感冒的概率降低了50-60%。另外，在美國喬治亞州立大學(xué)的研究也證明了紅參這一功效。研究人員給實驗動物小鼠服用紅參后，誘發(fā)呼吸道感染，發(fā)現(xiàn)服用紅參的實驗動物組可以抑制其肺部內(nèi)細(xì)菌增殖及炎癥反應(yīng)因子的生成。同時疫苗接種后每天服用紅參的實驗動物組對抗原性不同的流感細(xì)菌也有良好的交叉防御能力。

寒冷的冬季，作為營養(yǎng)價值豐富的滋補品之一，紅參能幫助提升人體免疫力，陪你一起度過一個健康溫暖的冬季。