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這個(gè)時(shí)間洗澡最危險(xiǎn)

2016/11/18 17:06

天氣悶熱,人們運(yùn)動后、大汗淋漓時(shí)最想洗個(gè)涼水澡,解除渾身的燥熱和暑氣。但衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹俠表示,這時(shí)洗涼水澡容易危害健康。

衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹俠介紹,“運(yùn)動后、大汗淋漓時(shí)身體排放出大量的熱量,此時(shí)全身的汗腺和毛細(xì)血管都處于張開狀態(tài)。突然用涼水沖澡會使毛細(xì)血管緊急收縮,體內(nèi)供血量迅速減少,造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥,有時(shí)還會引起顱內(nèi)出血、心梗等?!毕啾戎?,運(yùn)動后洗溫水澡,不僅幫助身體把汗水出透,還有助于體內(nèi)熱量的揮發(fā),也是一種全身的放松和按摩。

孫樹俠還建議,運(yùn)動后不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡,而且要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分,并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡,以免虛脫。

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