2016/11/23 15:10
孕媽孕期往往感到胃部不適,部分孕媽冬天里還會出現(xiàn)胃寒等問題。那冬季孕媽在胃寒的時(shí)候可以吃哪些暖胃的食物呢?快來看看小編帶來的冬季孕媽暖胃食物大放送吧!
1.溫性食物
胃寒是一種癥狀,而孕媽們要想在冬天暖胃,最為快捷的辦法就是吃一些暖胃的溫性食物。這是較為方便的幫助孕媽們從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整的好辦法。溫性食物有很多,而常見的就有紅棗、韭菜以及桂圓等,孕媽們在日常飲食中可以適當(dāng)吃一些這類型的食物來暖胃。
2.含鈣食物
含鈣高的食物一般也都含有大量的礦物質(zhì),而礦物質(zhì)也是幫助孕媽們的身體產(chǎn)生熱量的一種營養(yǎng)物質(zhì)。含鈣多的食物最為常見獲取也最為方便的就屬牛奶了,因此小 編建議孕媽們可以在每天造成起床的時(shí)候喝一杯牛奶,晚上臨睡前也喝一杯,相信這樣堅(jiān)持下去,不用多久,孕媽們胃寒的癥狀就能減輕不少了。
3.產(chǎn)熱食物
什么樣的食物能夠產(chǎn)生熱能呢?那就是含有蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分的食物了。這些食物是能夠幫助孕媽們的身體內(nèi)迅速分解出能量的,這樣孕媽的身體自然就會暖和起來啦!而主要的產(chǎn)熱食物就要數(shù)雞蛋、湯類等啦!
4.含蛋氨酸食物
一到冬天,天氣寒冷,而隨著氣溫的下降,孕媽們身體內(nèi)就會分泌出更多的肌酸,而此時(shí),脂肪的消耗也會隨著溫度的下降而變得更多更快,因此這時(shí)候孕媽們?yōu)?了暖胃,就要多吃一些含有蛋氨酸的食物,以此來促進(jìn)身體內(nèi)部合成肌酸來抵御寒氣。那么,含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些堅(jiān)果類食物啦,譬如芝 麻、葵花籽、核桃等食物。
5.魚類
孕媽們在懷孕期間吃魚也是很好的,而對于胃部的保養(yǎng),魚類也是能助孕媽們一臂之力的。而所有魚類中,適合孕媽們在冬天暖胃吃的就是帶魚和鰱魚啦!它們 都能夠很好的幫助孕媽們滋補(bǔ)五臟六腑,對于一些脾胃虛弱的孕媽們來說具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健的作用。所以孕媽們在懷孕期間一定要記得多吃一些魚哦, 如果您不喜歡吃魚,那么喝一些魚湯也是很好的,既暖胃,又御寒呢!
以上就是有關(guān)“冬季孕媽暖胃食物大放送”的全部內(nèi)容。孕媽孕期可以注意使用一些暖胃的食品,但是無論多健康的食品,都應(yīng)該注意合理搭配,不用使用過多,適度為宜。