2016/12/19 15:08

不僅僅是女人想要一直的年輕下去，男人也想永葆青春。可是并沒(méi)有任何的藥物可以達(dá)到這種效果。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)長(zhǎng)期食用某些食物可以讓男性朋友保持健康、年輕的身姿。下面我們就詳細(xì)介紹下讓男人越吃越年輕的食物有哪些?

堅(jiān)果

堅(jiān)果具有高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。

奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

獼猴桃

獼猴桃被稱作是“水果之冠”，其含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

西蘭花

西蘭花在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見(jiàn)的蔬菜，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的?茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。

水果干

菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。

了解到了讓男性越吃越年輕的食物，不妨在以后生活當(dāng)中我們就多吃些。男性在現(xiàn)在社會(huì)中的壓力是非常大的，要想在職場(chǎng)上有所作為，首要的就是身體要健康，所以為了自己著想，從今天起，改變飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)!