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?女人發(fā)胖要警惕宮寒 宮寒要怎么調(diào)理呢?

2016/12/22 17:24

對(duì)于現(xiàn)代女性來講,宮寒是一種常見的現(xiàn)象。但是很多人都不知道自己是不是有宮寒,更不知道如何去調(diào)理了。那么宮寒的表現(xiàn)到底有哪些呢?在日常生活中應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

宮寒的表現(xiàn)

1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

宮寒要怎么調(diào)理

多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來增加陽氣,尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng),可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒癥狀。

按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。

少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

重保暖。總把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑,傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,盡量穿長一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

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