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如何提高記憶力? 8招教你 “過目不忘”

2016/12/23 17:19

如何提高記憶力相信是很多人想要知道的“寶典”然而提高記憶力的方法似乎也沒那么簡單,但是,持之以恒地培養(yǎng)自己的記憶能力,慢慢地也就能夠明白如何快速提高記憶力啦!

1、補充營養(yǎng)。

補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補,平時可以多吃一些健腦,改善記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣,這樣可以保持大腦活力。

2、經(jīng)常聊天。

據(jù)研究表明,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才,讓心情變得開朗愉悅,何樂而不為?

3、理解記憶。

如果說你想要快速去記住一些東西,在你理解的情況下你會更容易記得住,記得久。所以在記憶的時候,我們先將所需要記的東西進行轉換或者聯(lián)想再接收,可以在腦海中想象成一個畫面。

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