2016/12/30 11:34
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪,因為濕是最容易滲透的。濕氣遇寒則成為寒濕,對于南方的冬天來說,濕氣重、寒濕襲人,相比北方的冬天更令人覺得難受。那么如何自檢體內濕氣是否“超標”呢?濕寒的冬天我們又該如何防止?jié)駳馊塍w呢?下面一起來看看吧。
自檢濕氣看三點
俗話說,一日之計在于晨,而我們的身體也是這樣。晨起的不適很有可能是身體內部發(fā)出的信號,若晨起覺得困倦、四肢沉重、手腳冰冷等,那很有可能已經(jīng)有內濕了。
方法一:起床時看感覺
如果每天早晨起床后覺得特別疲勞、頭發(fā)昏、打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,那么可能體內有濕氣了。
方法二:如廁時看大便
清晨如廁后可以觀察一下大便,若粘在馬桶上沖不凈,或是三五張紙巾反復擦也擦不凈,那么可能已經(jīng)濕氣入體。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便呈金黃色香蕉形,體內有濕的情況下,大便會顏色發(fā)青、溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
方法三:洗漱時看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經(jīng)熱到一定的程度而傷陰了。