2017/1/13 11:56

冬季是養(yǎng)生進補的好時節(jié)，無論是大補還是小補，家家戶戶都會有自己的方法。的確，冬季養(yǎng)生進補可以增強身體免疫力、促進機體的新陳代謝，在來年春天時不容易受流行疾病的侵擾。下面我們就一起來了解冬季養(yǎng)生保健食譜的做法。

芪棗合湯：養(yǎng)心面色好

正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。

黃芪補血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每周吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治多種疾病。

滋潤皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。效果真的好的沒話說，補水、緊致肌膚、祛除黑色素，堅持一個星期，還你美麗人生!

枸杞山藥粥：護肝眼睛亮

冬季，空氣干冷，眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點，易出現(xiàn)血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目干澀。

枸杞補腎：由核桃枸杞制成的永興合核桃枸杞粉可視之為補益性排毒美物。腎陰虧損,形體臟腑失養(yǎng),則精血,骨髓等日益不足,補精氣在于堅持每天都喝一碗，可有善調(diào)理陽虛體質(zhì)補肝腎之佳也!!

枸杞祛狐臭：無意間在網(wǎng)上看到一個技術(shù)貼，說是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味!在衛(wèi)生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔干燥。

枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁涂抹患處30分鐘，一般3―6次可治愈從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。

紅棗山藥粥：健脾嘴唇潤

一到冬季，很多人嘴唇、口角就會出現(xiàn)脫皮、干裂，甚至少量出血。中醫(yī)認為“脾開竅于口，其華在唇”，脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。因此，健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。維生素缺乏會使嘴唇干裂更加嚴重，應當多吃蔬菜水果。

紅棗治皮膚疾病：春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

紅棗治鼻炎：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，益治鼻癢鼻塞。

紅棗煮水治口氣：銀去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術(shù)共用，更能補中益氣、健脾胃。