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4種御寒方法 暖身過冬

2017/1/18 16:54

“一到冬天我的手腳就會(huì)特別的涼,她們都說手腳冰涼的女生是上輩子斷翼的天使!”冬季,天寒地坼,積雪冰封,萬物閉藏,怕冷的人會(huì)覺得這個(gè)冬季異常的難熬。中醫(yī)認(rèn)為,一些人之所以怕冷或是手腳冰涼,其主要原因是身體血液流通不暢所導(dǎo)致。針對(duì)這些癥狀我們可以通過改善自己的飲食來達(dá)到強(qiáng)身健體和暖身過冬的目的。下面我們就具體介紹4種御寒方法,讓你輕輕松松就可以度過冬季哦!

 
腌嫩姜

可吃醬腌姜

姜有很好驅(qū)寒暖身效果,姜中所含的辣味成分以及精油進(jìn)入人體后,能夠擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液流通。對(duì)于緩解寒癥所引起的尿頻、浮腫也有很好之療效。怕冷的人們除了平常做菜時(shí)多放點(diǎn)姜以外,還可以做些姜制品,比如醬腌姜。出門前、回家后嚼上一塊,15分鐘后,你可能就會(huì)感覺身上暖和起來了,而且能保暖3~4個(gè)小時(shí)哦。

具體做法:姜洗干凈,帶皮切成1厘米左右的片,平鋪在案板上,晾曬半天或者是1天的時(shí)間。把黃醬放入較淺的密封容器中,加入姜,然后再蓋一層黃醬。用保鮮膜嚴(yán)嚴(yán)地封住表面,放在冰箱冷藏室里2~3天。吃的時(shí)候可以把黃醬沖掉再吃,也可以直接食用哦。

自制大蒜酒

大蒜是屬于百合科植物,和洋蔥、韭菜屬于一類。大蒜酒可緩解寒癥的一款十分有效的食療方。屬于低血壓類型(表現(xiàn)為愛肩酸、頭暈、腹瀉、食欲不振等)怕冷的朋友,可以在家里自制一些,作為冬季的常備"暖身藥"來食用哦。

具體做法:備好250克大蒜、250克細(xì)砂糖和35度的白酒120毫升。大蒜的外皮剝掉,每瓣切成兩半;洗凈后,將蒜瓣放在笊籬上瀝干水分,之后放入寬口的瓶子里,加入白酒及細(xì)砂糖后充分?jǐn)嚢?再把瓶子密封好,放在陰涼處保存,等酒變成米黃色后就可飲用。因?yàn)檫@款酒蒜味很重,所以最好在睡前飲用,每天喝不超過40毫升的量,還可加入一些蜂蜜,以改善口感哦。

經(jīng)常洗橘皮浴

柑橘類水果都含有豐富維生素C以及檸檬酸,可促進(jìn)表皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。要是您在冬季有怕冷的問題,可以經(jīng)常洗洗橘皮浴,同時(shí)還有保濕、美白的效果哦。

具體做法:4~6個(gè)橘子的皮放在干燥處晾1周左右,在泡澡時(shí)或者是洗臉、手、腳時(shí)放入一些。要是您想暖身、護(hù)膚的效果更明顯一些,可以用熱水先將橘子皮煮出精華,再將煮好湯汁倒入洗澡水中沐浴即可。

多吃黑色食品

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中醫(yī)五色五形理論中,黑色獨(dú)入腎經(jīng),可夠益腎強(qiáng)腎,靠黑色食物來補(bǔ)腎正是"順應(yīng)天時(shí)"之最佳表現(xiàn),因此,人們不妨在冬季多吃些黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等食物。

以上呢就是適合冬季暖身的4種方法,你是不是很怕冷?要是你還沒有找到自己過冬的方法,不如就嘗試一下以上的方法,相信會(huì)讓你度過一個(gè)暖洋洋的冬季哦!

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