2017/2/6 10:51

2017年春節(jié)就這么一轉(zhuǎn)眼就過去了，經(jīng)過7天的“休養(yǎng)生息”，相信大家都變！胖！了！因為過年，每個人都大魚大肉地吃，脂肪量攝入過多，運動量減少，變胖是很一件很正常的事。然而，假期中飲食不加以控制，不但會令人變胖，也很容易給你的腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃問題哦。所以，假期過后，小編還是建議大家能夠采用合理的方式，對腸胃進(jìn)行一次大“整改”，讓腸胃也能舒舒服服地“休息一下”。

 
紅糙米桂圓粥

那么，春節(jié)過后，我們該如何調(diào)理腸胃？

1、喝白粥清腸胃

胃脹、消化不良、便秘等都是因為“吃”引起的，現(xiàn)在，我們也要利用“吃”，把腹痛、腹脹、消化不良等腸胃問題統(tǒng)統(tǒng)趕走。清腸胃，小編建議大家多喝點白粥，這主要是因為白粥輕易入口，容易消化，不但能緩解腸胃消化的壓力，而且還具有健脾健胃的作用，平時也可以當(dāng)養(yǎng)生食品長期喝。由于白粥無味，為了增強口感，小編建議大家喝白粥時加一些青菜、蘿卜干或瘦肉，這樣吃不但能促進(jìn)食欲，而且對腸胃也能起到很好的調(diào)理效果。