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春季養(yǎng)生 蜜糖紅茶可養(yǎng)護肝胃

2017/2/10 16:02

盡管天氣還沒完全轉(zhuǎn)暖,但立春后陽氣升發(fā),冰雪消融的趨勢已經(jīng)顯現(xiàn)。按照中醫(yī)學五臟與四季的對應關系,春季易使肝旺,因此從現(xiàn)在開始,護肝之戰(zhàn)就要打響了。

飲護肝湯

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。

喝養(yǎng)肝茶

蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

蔥白生姜茶:大蔥1根,拍扁切碎放鍋里,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調(diào)入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺,能增熱御寒。

壓護肝穴

雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補腎強肝,固護脾胃。

做護肝操

干洗腿,兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷?,即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動。

臥姿養(yǎng)肝。春季宜早睡早起,睡覺最好能頭東腳西,仰臥而睡。同時,還可在睡前做做吞津運動,每天一次。

按摩兩脅(即兩肋外側(cè))。自然站立,兩手分別反復摩擦兩肋外側(cè),直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

曬眼養(yǎng)肝

中醫(yī)講,肝開竅于目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之,養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,建議人們可以全身放松,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線,使溫熱的陽光透進眼球,同時轉(zhuǎn)眼珠,先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次,再逆時針轉(zhuǎn)10次,每天持續(xù)15分鐘即可。

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