2017/2/20 14:51
俗話說“站有站相、坐有坐相”,有個(gè)好的姿勢不僅看起來優(yōu)雅,而且對你的身體益處良多。坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養(yǎng)成正確的姿勢,才能帶給你從內(nèi)到外的健康。
姿勢好,身體才好
好姿勢帶來的最直觀好處,就是讓你更有氣質(zhì):筆挺站立,你會顯得更苗條、高挑;姿勢還會影響別人對你的看法,肩膀挺直坐著的人,看上去放松而且充滿自信,癱坐在椅子上的人看起來懶散、冷淡、有距離感。
好姿勢可以提升骨骼健康。當(dāng)你癱坐時(shí),多余的壓力都集中在脖子和脊椎上,時(shí)間久了,可能產(chǎn)生輕微的背部疼痛;不良的走姿、跑姿容易使關(guān)節(jié)磨損,脊椎也會因此受到來自四面八方的“壞壓力”,從而壓迫神經(jīng)和血管。
好姿勢還能讓內(nèi)臟“松口氣”。不論坐、站立,還是睡覺時(shí),只要姿勢正確,內(nèi)臟就能舒服地在體內(nèi)“安家”。比如說,挺直肩膀站立時(shí),胃部自然放松,能夠減少腹痛。相反,如果彎腰駝背,骨骼形成的支撐就會扭曲,擠壓到內(nèi)臟。