2017/2/22 18:18

經(jīng)常暴飲暴食，或者不愛吃早餐的童鞋，你們的胃還經(jīng)得住折騰么？其實(shí)，想要養(yǎng)好它比想象中的還要簡單，這里給大家總結(jié)出幾個簡單又好使的食療方，胃不好的妹子。

八寶粥

八寶粥

八寶粥的做法

八寶粥：新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。夏季養(yǎng)生食譜大全

食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量

做法：1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。

2)花生仁也提前泡發(fā)。

3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。

4)玉米洗削成玉米粒備用。

5)糯米洗凈備用。

6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開

7)打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。