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3大營養(yǎng)美食祛濕又防病

2017/2/28 17:58

中醫(yī)認為:“濕是萬病之源”,很多疾病的產(chǎn)生都是因濕而起,所以說要想擁有一個健康的好身體,祛濕是第一步。那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?古人有云,藥補不如食補,所以從日常的飲食入手便是不錯的祛濕方法。那么,今天小編向大家推薦3種食物,只要常吃便能起到不錯的祛濕及防病的功效!

吃什么食物能祛濕防病

1、山藥

從中醫(yī)角度來看,山藥性平、味甘,能入脾、腎經(jīng),具有極好的祛濕、補腎等養(yǎng)生作用,所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。

另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,另外還含有大量的黏性蛋白,這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進行堆積,從而對于維持血管的彈性是極好的,這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。

2、紅豆

紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補食材,同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng),具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效,所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆,其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。

此外,食用紅豆的時候最好用糖進行調(diào)料,而不要選擇食鹽,這樣能更好的利于濕氣的排出。

3、生姜

生姜中含有豐富的姜辣素,這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用,并能促進血液循環(huán),起到不錯的祛濕效果。另外,對于因為感染風(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物,在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì),以免加重身體的內(nèi)火,反而得不償失。

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